maanantai 27. syyskuuta 2021

Kasvukausi 2021: kuoretta ja omenaa

Kahdeksannessa Kohti omavaraisuutta -kirjoituksessa tarkastelen kasvukautta 2021. Kerron yleisistä linjoista, kokeiluista, kellarikuumeesta ja ruokailutottumusten muutoksesta.

Kuuma kesä antoi hyvän kurpitsasadon.

Ensimmäinen havainto koskee kirjanpitoa. Se on summittaistunut.

Toinen havainto koskee kauppojen illan happy hour -tunteja, jolloin alennetut tuotteet ovat 60 % alennusmyynnissä. Vie motivaatiota viljellä hernettä, jos kaupat ovat alle kilometrin päässä ja niistä voi ostaa 17 eurolla jättimäisen kassillisen ruokaa.

Kolmas havainto koskee itseä: jos innostun jostakin, innostun kunnolla, mutta into ei välttämättä kestä kovin montaa vuotta. Nelivuotinen harrastusprojekti on aika pitkä. Tänä vuonna huomiota on vienyt tavoite bongata tuhat eliölajia (995 koossa) ja tutustua sitä kautta luonnon monimuotoisuuteen. Omavaraisuusprojekti on ollut taustalla; se on pyörinyt enemmän rutiinilla.

Näiden alkuhuomioiden jälkeen voidaan käydä katsomaan kasvukautta, joka toki vielä antaa yhtä ja toista.

Kasvimaa ja puutarha: kurpitsaa, perunaa, omenaa

Palstan puolihoidossa oli tutut kasvilajit: peruna, härkäpapu, maatiaisherne, porkkana ja kesäkurpitsa. Lisäksi oli muutama sipuli. Pihamaalla kasvatin talvikurpitsaa ja perunaa, kasvihuoneessa chiliä.

Satomäärät noin-määrinä ja niistä johdetut kalorimäärät:

  • Peruna 80 kg / 60 000 kcal
  • Kurpitsa 110 kg / 20 000 kcal
  • Herne & papu 12 kg / 10 000 kcal

Kasvimaan sato jää 90 000 kcal:iin.

Vitsauksia oli kasvimaalla tänä kesänä aika paljon: kuivuus vaivasi, vesimyyrät korjasivat koko porkkanasadon ja osan perunoista, herne kärsi hernekärpäsestä ja osa härkäpapusadosta meni ilmeisesti lintujen suihin.

Keräilijä-metsästäjäksi itsensä tunnistavan ihmisen päätelmä on se, että vähemmän peltohommia ja enemmän marjastusta, sienestystä ja kalastusta.

Puutarhasta sen sijaan tuli omenaa enemmän kuin ehkä koskaan ennen. Myös laatu oli hyvä. Omien puiden lisäksi omenia saatiin kaupungin omenatarhasta. Punnitseminen jäi, mutta tuskin ainakaan yliarvioin, jos sanon, että omenaa on saatu 80 kg / 30 000 kcal.

Tässä vaiheessa ollaan lukemassa 120 000 kcal.

Metsä: puolukkaa, herkkutatteja ja kosteikkovahveroita

Mustikkaa oli huomattavasti vähemmän kuin tavallisina vuosina. Kuivuus kuritti. Huono vuosi näkyi lähinnä siinä, etten kerännyt mustikkaa myyntiin. Sen sijaan puolukkavuosi on uskomattoman hyvä, ja vielä kesken.

Sienivuosi oli erinomainen. Männynherkkutattia nousi paljon toisena peräkkäisenä vuonna. Kosteikkovahveroa en ole koskaan ennen nähnyt yhtä paljon kuin tänä vuonna. Metsänpohja oli ruskeana sienistä ja eräältä puolen aarin alueelta keräsin niitä 40-50 litraa.

Suppilovahveroa tulee mukavasti, kuten oikeastaan aina. Satokautta on vielä jäljellä.

Tilanne tässä vaiheessa on tällainen:

  • Mustikka 100 kg / 65 000 kcal
  • Puolukka 50 kg / 30 000 kcal
  • Sienet 80 kg / 20 000 kcal

Näistä kertyy 115 000 kcal eli ollaan yhteislukemassa 235 000 kcal.

Kalastus: järkyttävästi kutukuoretta

Huhti-toukokuun vaihteessa pikkukala nimeltä kuore nousee Joensuussa Pielisjokeen kutemaan. Kalaa on käsittämättömät määrät: kutu kesti yhdeksän yötä ja pelkästään yhtenä iltana nostimme lipolla yhdestä paikasta puolessa tunnissa 50 kg kalaa.

Kuore on lohen sukuinen, rasvaevällinen pikkukala. Pielisjoen kutukuore on 2,5 gramman painoinen, sen vatsa on tyhjä ja sen voi tehdä ruoaksi sellaisenaan.

Laitoimme kuoretta pakasteeseen, kuivuriin ja purkkikalaksi yhteensä noin sata kiloa. Kaloreiksi muutettuna tämä tarkoittaisi noin 100 000 kcal:a. Myös haukea ja kuhaa on tullut syötyä jonkin verran, arvioidaan vaikka että 15 000 kcal:n edstä.

Kokonaiskaloreissa ollaan suuruusluokassa 350 000 kcal.

Yhteenvetoa omavaraisuusprojektin kolmannesta vuodesta

Jos tavoite tälle kaudelle oli 75 % yhden ihmisen laskennallisesta vuotuisesta energiantarpeesta 800 000 kcal, niin kauas jäädään. Ollaan siinä 44 %:n paikkeilla.

Kirjoitin pian ilmestyvään Elonkehä-lehteen jutun maakellarista. Kellarin puute on selkeästi yksi omavaraisuusprojektia hidastava tekijä: jääkaappi on täynnä eikä uusia sähkölaitteita tee mieli ostaa. Jos olisi kellari, motiivi säilöntään ja juuresten viljelyyn olisi suurempi. Katsotaan, saataisko sellainen aikaan.

Vesimyyriä alan ensi kaudella pyytämään rotanloukuilla. Lehtokotiloita (ja rikkakasveja) vastaan kokeilen ehkä sellaista, että vedän palstan ympärille kaistan, joka on mullalla.

Kokeilin ensimmäistä kertaa villiyrttien hapattamista. Ensimmäinen erä epäonnistui, mutta toinen toimi jo kohtuullisen hyvin. Lasten mielestä villiyrttihapate tosin haisee epäilyttävältä. Kävimme seuraavanlaisen keskustelun:

"Mitä tää oikeen on", lapsi kysyy epäluuloisena.

"Syöt vaan, se on terveellistä", vastaan.

Suunnitelmia kaudelle 2022

Tämän hankkeen neljäs ja viimeinen vuosi alkaa piakkoin. Aion pitää alussa omaksumani asenteen: jos pääsen tavoitteeseen, hyvä niin, muta jos en, hyvä niinkin. Vähän on sellainen kutina, ettei tässä nyt sataan prosenttiin mennä, mutta katsotaan.

Joka tapauksessa erinäisiä taitoja on tämän proggiksen aikana kertynyt ja niitä voin hyödyntää riippumatta siitä, kuinka korkealle omavaraisuuden tasolle mahdollisesti pääsen.

Kellarin puutteen tiedostin jo alussa. On hyvä, että asia on saanut muhia tähän asti, mutta nyt tuntuu siltä, että tietotaitoa kellarin rakentamiseen olisi riittävästi. Toinen asia on, jaksaako ryhtyä.

Ensi kaudella kokeilen tehdä enemmän hapatteita - etenkin, jos on kellari, mihin niitä viedä.

Alan pitämään kaverin kanssa talviverkkoja.

Tuunaan kuoresäilykkeen reseptiä.

Teen enemmän etikkasäilykkeitä.

***

Jälkisanat.

Luin tämän tekstin tarkistusmielessä ja huomio kiinnittyi tähän: kuinka meillä voi olla maa, jossa voi lähteä metsään, jossa on puhdas ilma ja vähän meteliä ja kerätä syötävää niin paljon kuin huvittaa? Suuri osa lajitovereistamme pitäisi tällaista luultavasti aika käsittämättömänä juttuna.

Topi Linjama

Kirjoittaja on joensuulainen freelance-toimittaja ja filosofian maisteri

tiistai 13. huhtikuuta 2021

Eri raaka-aineiden energiasisältöjä

Seitsemännessä Kohti omavaraisuutta -kirjoituksessa luetellaan raaka-aineita ja kootaan yhteen ruokaomavaraisuuteen liittyviä numeroita. Samalla kirjoitus toimii luentomateriaalinani Omavaraopiston kurssilla myöhemmin keväällä.

Lähtökohta

Pyrin neljän vuoden aikana mahdollisimman vähällä koneavustuksella saavuttamaan yhden ihmisen laskennallisen ruokaomavaraisuustason. Ruokavalioni koostuu kasveista, sienistä ja kalasta.

Minua kiinnostaa ensinnäkin se, mitä tällainen hanke merkitsee fyysisenä kokemuksena: miltä tuntuu viljellä maata käsipelillä, kerätä marjoja ja sieniä, kalastaa, ja sopeuttaa ruokavaliota kohti näitä ruoka-aineita. Toisaalta minua kiinnostaa konkreettiset määrät: paljonko on varastoitava mitäkin, paljonko on syötävä, jotta nälkä pysyy poissa ja niin edelleen.

Oletan vuosikulutukseni olevan 800 000 kcal (eli tämän kolmannen kasvukauden tavoitteena on 3/4 tästä eli 600 000 kcal) ja tässä tekstissä käytän vertailulukuna tuota lukua. Päivätarpeena se vastaa 2200 kcal:a. Energiasisällöt olen poiminut fineli-tietokannasta.

Energiansaannin peruspilareita ovat hiilihydraatit ja rasvat. Näitä saadaan kaupasta ostetussa ruoassa yleensä liikaa, mutta kasvispainotteisessa ruokaomavaraisuudessa etenkin rasvoja kertyy vähän.

Kesäkurpitsan hehtaarisato voi olla luokkaa 70 000 kg
Kasvimaa

Kun omavaraisteleva viljelijä tekee viljelysuunnitelmaa, hänen täytyy ottaa huomioon monia asioita, joista ruoasta saatava energia on vain yksi. Tässä tekstissä en käy läpi viljelykiertoa, maaperän laatua, kasvimaan sijaintia, tuholaisia, säilöntäkysymyksiä tai muuta sellaista. Keskityn pelkästään energiasisältöön. Lopussa pari sanaa ruokavaliosta.

Alla olevassa taulukossa kerrotaan kasvisten energiasisältö 100 grammaa kohti. Esimerkinomainen valikoima käsittää minulle tuttuja kasviksia.

Sulkeissa on kilomäärä, joka kyseistä raaka-ainetta tarvitaan kattamaan päivän 2200 kcal:n energiantarve. Samalla oletetaan, että energiasisältö ja energiantarve ovat vertailukelpoisia lukuja - asia, jota en ole mistään tarkistanut.

  • härkäpapu 102 kcal (2,2 kg/pv)
  • peruna 75 kcal (2,9 kg/pv)
  • herne 75 kcal (2,9 kg/pv)
  • punajuuri 44 kcal (5,0 kg/pv)
  • lanttu 35 kcal (6,3 kg/pv)
  • porkkana 33 kcal (6,7 kg/pv)
  • valkokaali 31 kcal (7,1 kg/pv)
  • kesäkurpitsa 18 kcal (12,2 kg/pv)
  • kurpitsa 16 kcal (13,8 kg/pv)

Jos taulukko suhteutettaisiin viljelyssä käytettyyn pinta-alaan, järjestys muuttuisi. Palkokasvien hehtaarisato on tyyliin viidesosa perunan tuotosta. Punajuuren, lantun, porkkanan, kaalin ja kurpitsan hehtaarisato voi olla huomattavasti perunaa suurempi. Arvelen kuitenkin, että peruna on näistä paras, jos vertaillaan hehtaarilta saatua energiamäärää.

Puutarha ja metsä

Alla vastaavasti muutamia minulle tutuimpia hedelmiä, marjoja ja sieniä samalla logiikalla kuin yllä.

  • omena 35 kcal (6,3 kg/pv)
  • mustaherukka 74 kcal (3,0 kg/pv)
  • mansikka 45 kcal (4,9 kg/pv)
  • vadelma 48 kcal (4,6 kg/pv)
  • mustikka 65 kcal (3,4 kg/pv)
  • puolukka 56 kcal (3,9 kg/pv)
  • herkkutatti 30 kcal (7,3 kg/pv)
  • suppilovahvero 24 kcal (9,2 kg/pv)

Suppilovahvero ei sisällä paljoakaan energiaa

Näistä muutamista esimerkinomaisista luvuista näkee selvästi yhden seikan: itse viljeltyjä kasviksia ja itse poimittuja marjoja ja sieniä pitäisi syödä hyvin paljon, jos pelkästään niillä haluaa pitää nälän loitolla. Esimerkiksi kuuden omenakilon syöminen päivässä on jo teknisesti kova suoritus. Erityisen vähän energiaa on sienissä, joista 90 % on vettä ja loput pitkälti kuituja ja proteiineja.

Täytyy myös huomata, ettei tässä vertailussa oteta huomioon sitä, että jos vähänkään jotakin tekee, energiaa kuluu päivässä helposti enemmän kuin 2200 kcal.

Kalat & muutama vertailuluku

Vielä muutama luonnonkala taulukkoon samalla logiikalla.

  • muikku 111 kcal (2,0 kg/pv)
  • särki 95 kcal (2,3 kg/ov)
  • hauki 81 kcal (2,7 kg/pv)

Rasvaisessa ja vähärasvaisessa kalassa on eroa myös energiansaannin (ei pelkästään omega-rasvahappojen) näkökulmasta. Ahven, kuha ja hauki ovat sieltä kevyemmästä päästä, lohikalat rasvaisimmasta.

Otan lopuksi muutaman, hieman satunnaisen vertailuluvun.

  • kananmuna 134 kcal (1,6 kg/pv)
  • kirjolohi filee 171 kcal (1,3 kg/pv)
  • naudan jauheliha 227 kcal (1,0 kg/pv)
  • ruisleipä 267 kcal (0,8 kg/pv)
  • kaurahiutale 382 kcal (0,6 kg/pv)
  • sokeri 406 kcal (0,5 kg/pv)
  • voi 727 kcal (0,3 kg/pv)
  • ruokaöljy 884 kcal (0,2 kg/pv)

Lopuksi

Tämän pienen tekstin tai harjoitteen tarkoitus on antaa osviittaa, mistä energiaa saadaan (ja mistä ei). Ruokavalion koostaminen on kokonaan toinen asia, mutta puhutaan siitäkin vielä hieman.

Ruokavaliota kannattaa muuttaa hitaasti. Suoliston mikrobifauna vaatii aikansa tottuakseen uudenlaisiin ravintoaineisiin ja runsaampaan kuituun, jota ruokaomavaraisuuteen tähtäävä kasvispainotteinen ruokavalio runsain määrin sisältää. Runsas kuitujen määrä onkin yksi tällaisen ruokavalion parhaita puolia, sillä riittävä kuitujen saanti on terveellisen ruokavalion keskeisimpiä (ellei keskeisin) tekijä.

Mutta mitä tällaisesta kasvis-sieni-luonnonkala-ruokavaliosta mahdollisesti puuttuu? Siitä tiedän paljon vähemmän. Talvisaikaan söin D-vitamiinia ja nyt keväällä sen jälkeen, kun olen luopunut maitotuotteista ja syönyt vähänlaisesti kalaa, aloin napsia B12-vitamiinia. Mutta onko ruokavaliossa muita katvealueita - sitä en tiedä.

Topi Linjama